Hábitos do Zero
Você não precisa de mais motivação.
Você precisa de direção.
O Hábitos do Zero é um programa de 15 dias criado para mulheres que querem sair do ciclo do 8 ou 80 e construir uma rotina saudável, possível e sustentável.
Eu sei que você já tentou…
- Emagrecer com uma dieta e voltou a estaca zero
- Cortar açúcar e depois voltou a comer compulsivamente
- Começar animada e perder a constância
- E no fim se culpou por todos os itens anteriores
O problema nunca foi falta de força de vontade. O problema foi ausência de estrutura.
Assista esse vídeo e entenda melhor como funciona o programa:
O que você vai aprender no programa:
- Reduzir a compulsão por doces
- Identificar fome física x emocional
- Organizar sua alimentação sem extremismo
- Estruturar sua rotina mesmo com pouco tempo
- Criar pequenas regras que sustentam disciplina
- Melhorar energia e clareza mental
- Construir consistência mesmo sem motivação
O que nossos participantes estão dizendo
Conheça pessoas que também não sabiam por onde começar e a partir do Hábitos do Zero encontraram o caminho por uma jornada mais saudável e prazerosa
“É muito mais fácil manter o foco quando temos pessoas engajadas ao nosso lado… O desafio ensinou que “ser saudável”e elevar a autoestima vai muito além de exercícios e alimentação regrada, mas sim, nos conhecer e entender nossos limites, além de persistir nos bons hábitos que nos fazem bem! Obrigada Nanda por todo apoio e por motivar várias mulheres nessa caminhada, você se tornou um ponto de inspiração não só para mim, mas para todas que te acompanham.
Incrível!
Maria Eduarda
São Bento do Sul
“Esses 15 dias foram intensos, desafiadores, corridos, mas de boas escolhas com certeza. Me desafiei a mudar minha alimentação completamente e fazer boas escolhas com a ajuda da Nanda e até incluir frutas e verduras que não sou acostumada a comer no dia a dia. Me desafiei a acordar cedo, mesmo tentando me sabotar o tempo todo, mas vencemos a preguiça e o comodismo. Aprendi a incluir o shot matinal e que a salada temperada do jeito certo faz toda a diferença. Enfim, quem tiver oportunidade de fazer o Hábitos do Zero aproveitem, vale a pena!
Maravilhoso!
Pamela Sttefany
Jaraguá do Sul
“Quem assim como eu já sofreu com transtornos alimentares, sabe que leva tempo para algumas manias mudarem, apesar de eu amar alimentos saudáveis e não ter dificuldade com essa parte, o desafio me fez perceber que vai muito além da alimentação. Foram 04kg a menos e junto com isso muitas mudanças na minha mente e rotina, obrigada Nanda por ser uma mulher que impulsiona outras mulheres a extrair o seu melhor!”
Mudou minha vida
Pamela Knack
Jaraguá do Sul
Sabe o que mais gostei nesse processo? Aprender a me amar…
Sim! Não é apenas sobre o corpo bonito ou ser conhecida como fit…
Mas amar esse processo de uma vida saudável. Isso entrou na minha mente de uma forma que não sei explicar…
Eu amei!
Jozeana Aragão
Boa Vista
“Foi desafiador, mas ao mesmo tempo eu me reencontrei novamente na minha disciplina e saúde que eu havia deixado há alguns anos. Vou levar comigo como um marco inicial para uma nova vida, cuidar mais de mim. Só tenho a agradecer por esses dias de aprendizado, disciplina e motivação.”
Desafiador!
Ruth Folmann
Jaraguá do Sul/SC
Esse programa é para mulheres que querem recomeçar com clareza
✔ Para quem está cansada do 8 ou 80
✔ Para quem quer parar de depender de motivação
✔ Para quem deseja criar hábitos sustentáveis
✔ Para quem deseja se reencontrar consigo mesma aprendendo a se cuidar
NÃO é para quem:
✖ Busca dieta restritiva
✖ Quer resultado milagroso em poucos dias
✖ Não está disposta a aplicar pequenas mudanças diárias
O que você vai receber no programa:
- Estratégias anti-sabotagem
- Suporte e orientação profissional
- Acesso completo ao método Hábitos do Zero
- Cardápios variados e ajustáveis a sua rotina
- Desafios diários para facilitar o aprendizado
- Encontros ao vivo com a Nanda e outros profissionais
- Comunidade exclusiva com participantes e com a Nanda
Qual o investimento para sua mudança?
A mudança de hábitos que transformará sua vida sairá por apenas:
12x de R$ 13,44
(ou R$ 130,00 à vista)
Ou você ama o Hábitos do Zero: o desafio, ou devolvemos seu dinheiro.
Experimente agora o Hábitos do Zero: o desafio sem riscos! Se em 7 dias você executar, mas achar que o desafio não supriu a sua necessidade, é só entrar em contato com a gente e receberá de volta 100% do valor pago sem a menor burocracia.
Quem sou eu?
Nanda Spanhol, nutricionista e enfermeira especialista em saúde da família, aprendi na própria pele como é tentar sair de um ciclo infinito de maus hábitos, excesso de peso, inúmeras tentativas de acompanhamento, dietas restritivas, sofrimento e um péssimo comportamento com um total de zero resultados. Quando aprendi o que eu realmente precisava fazer, vi que tanto sofrimento e restrição eram desnecessários, e passei a olhar a vida com outros olhos. Após virar mãe percebi que a dificuldade pode virar motivação e melhorar ainda mais os nossos resultados, com muito mais empatia e amor. Por isso mesmo preciso ensinar outras pessoas a viver uma vida mais leve e saudável de acordo com a suas realidades! Estou em construção, mas com certeza a base e os alicerces já estão fundamentados e prontos para ajudar outras pessoas a serem de fato saudáveis de forma equilibrada, sem neuras e sem terrorismo, por isso a criação do Hábitos do Zero. Vamos juntas?
